Raw kakao. Varför välja det framför det vanliga kakaopulveret i affären? Jo, denna har inte blivit upphettad över 42 grader, till skillnad mot sin motståndare som rostats och på sätt förlorat viktiga näringsämnen. Raw kakao utvinns med en kallpressad metod och blir på så sätt en vinnare genom att det behåller flera av sina näringsämnen!
 
För att spinna vidare på några av hälsofördelarna med att lägga en extra slant på att byta kakao så ger denna en härlig energiboost genom sitt stora innehåll av magnesium som motverkar trötthet. Kakaon är rik på flavoner som skyddar hjärtat och gör gott för kroppens elasticitet. Med andra ord är den en riktig kämpe mot rynkor! 
 
 
 
Allt som behövs 
 
 
 
RECEPT:  CHOCOLATE SMOOTHIE
INGREDIENSER,  1 GLAS
 
•  2 dl mandelmjölk
•  1/2 grön banan
•  1 msk raw kakao
•  2 kärnfria dadlar
•  1/2 avokado 
•  2 msk havregryn
Ev vatten för att reglera konsistensen 
 
OCH SÅ HÄR GÖR DU:
 
Lägg alla ingredienser i en mixer och kör tills den blir slät och len. 
 
 
KRAM ♥


 
 
 
Godmorgon! Här står jag och sipprar på en renande smoothie med selleri medan pojkarna leker en våning upp. En stund av avkoppling. Viktigt att stanna upp och bara vara. Ta några djupa andetag. Njuta av morgonen och samla energi inför en rolig dag tillsammans med barnen ♥
 
 
RECEPT:  RENANDE SMOOTHIE MED SELLERI
INGREDIENSER,  2 GLAS
 
• 1 stjälk selleri
•  1 äpple
•  1 citron
•  1 dl mango, fryst eller färsk
•  2 cm färsk ingefära
•  Vatten
 
OCH SÅ HÄR GÖR DU:
 
Skala äpplet och skär i små bitar som läggs i mixern. Dela selleristjälken i bitar som tar följe med äpplet i mixern. Pressa ner citronen i blandningen, häll ner mangon och riv ner ingefära. Häll på vatten tills att frukten knappt är täckta. Mixa tills det blir slätt och häll i mera vatten för att justera konsistensen. 
 
KRAM ♥
 


 
 
Guldmjölk.  Sägs vara vinterns härligaste hälsodryck och jag förstår varför när jag provat. Den ska lindra smärta, vara avgiftande och fullproppad med antiinflammatoriska råvaror. Drycken innehåller gurkmeja, den gyllene superingrediensen! Jag hittade ett bra recept som både var gott och enkelt att göra HÄR.
 
Kommentera gärna om du också har provat Guldmjölk och vad du tycker ♥
 
  » Guldmjölk - Hälsoeffekter HÄR
 
 
 Det som behövs för att göra gurkmejapastan
 
 
Gurkmejapastan när den är färdig  
 
 
 
RECEPT: GULDMJÖLK
 
INGREDIENSER, 25 PERSONER
 
Gurkmejapastan

• 0,5 dl Malen gurkmeja

• 0,5 dl Malen ingefära

• 1 tsk Grovmalen svartpeppar

• 2 dl Vatten

Guldmjölken

• 2 dl Valfri mjölk (gärna havre, kokos eller nötmjölk)

• 1 tsk Gurkmejapasta

• 1 tsk Ghee eller kokosolja

 

OCH SÅ HÄR GÖR DU:

 

1. Börja med att förbereda gurkmejapastan: Blanda alla ingredienser i en kastrull och värm på medelvärme samtidigt som du rör om tills du har en tjock pasta. Detta går fort! Låt svalna och förvara sedan pastan i kylen.

2. Gör guldmjölken genom att hetta upp valfri mjölk på en platta och häll upp i en kopp. Tillsätt 1 tsk av pastan och tillsätt 1 tsk ghee eller kokosolja, rör om och avnjut.

3. Om du vill ha en skummig guldmjölk, i likhet med latte, kan du mixa den varma mjölken med kokosolja/ghee och gurkmejapasta. Därefter häll upp i en kopp.

 
Detta är ett recept på gurkmejapasta som ger flera portioner, beräknat upp till 25 portioner. Du kan utan problem halvera mängden till pastan. Förvara pastan i en tätförsluten burk i kylen. Denna pasta kan även användas som smaksättning vid matlagning eller i en kaffedrink.
 
 
 
Kram ♥